Làm sạch da: Các bệnh về da như eczema hoặc vảy nến có thể được cải thiện đáng kể khi tiếp xúc với lượng nhỏ tia UV. Ánh sáng mặt trời có tác dụng kháng khuẩn, nên có thể giết chết hoặc ngăn chặn vi khuẩn và nấm trên da.
 Ảnh: Shutterstock |
Bổ sung vitamin D: Vitamin D cần thiết cho xương và cơ bắp chắc khỏe cũng như tăng cường sức khỏe tổng thể. Tiếp xúc với ánh nắng là cách bổ sung lượng vitamin D hiệu quả nhất. Nên phơi nắng sớm khoảng 10 - 15 phút mỗi ngày.
Ổn định huyết áp: Nắng ấm có thể làm giảm huyết áp ở mức ổn định và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, theo một nghiên cứu của Đại học Southampton tại Anh. Các nhà nghiên cứu phát hiện ánh nắng làm giãn nở các mạch máu nhỏ, từ đó giúp giảm huyết áp.
Nâng cao tinh thần: Ánh nắng có thể làm tăng nồng độ hormone serotonin, làm giảm căng thẳng và trầm cảm, nhất là trong những tháng lạnh. Tập thể dục ngoài trời mỗi ngày sẽ giúp nâng cao tâm trạng và tăng mức năng lượng cho cơ thể.
Diệt bọ ve cho đồ đạc: Giặt giũ và phơi chăn, nệm, thảm dưới ánh nắng từ 3 - 4 giờ có thể diệt các bọ ve ẩn trong đó. Mỗi tháng nên làm một lần.
Tẩy trắng quần áo: Ánh nắng được xem là liệu pháp làm trắng áo quần một cách tự nhiên. Sau khi giặt sạch áo quần, đem ra phơi giữa trưa nắng. Những tia nắng gắt có thể phá vỡ các liên kết hóa học trong vải. Ngoài ra, dưới sức ép của nhiệt, các vết bẩn trên quần áo cũng sẽ mờ dần.
from Sức khỏe | Thanh Niên http://ift.tt/1Hss0jt
via IFTTT
Đăng nhận xét