(TNO) Có những buổi sáng bạn bỗng thức dậy với tâm trạng mệt mỏi, vậy làm gì để có lại năng lượng cho ngày mới?
Trà bạc hà có công dụng làm dịu bao tử, giảm cảm giác buồn nôn và lo âu - Ảnh: Shutterstock
|
Dưới đây là một số bí quyết khá đơn giản, theo MSN.
Uống trà bạc hà
Nho đen
Nho đen rất giàu vitamin C, giúp dự trữ năng lượng cho cả ngày. Ăn điểm tâm xong, bạn có thể ăn vài quả nho đen hoặc uống nước ép nho đen cho một ngày mới thật sảng khoái.
Quả kiwi
Giống như nho đen, kiwi có đầy đủ vitamin C. Thay vì ăn nho đen, bạn có thể dùng một ít kiwi cho bữa sáng.
Củ gừng
Không gì tốt hơn bằng việc cho một miếng gừng tươi vào trong ly nước trái cây vào buổi sáng để đánh thức cơ thể. Gừng cũng được sử dụng để điều trị tình trạng ốm nghén và cúm dạ dày.
Nước khoáng
Nước khoáng là thức uống thường bị đánh giá thấp nhất, nhưng nước khoáng cũng giúp cân bằng nước cho các tế bào. Nước khoáng giúp ngăn ngừa chuột rút, đau đầu và các bệnh khác.
Nhân sâm
Anh đào
Nếu đang vào mùa anh đào, nên chọn quả anh đào cho bữa ăn sáng vì chúng sẽ cung cấp lượng lớn vitamin C cho cơ thể.
Cá mòi đóng hộp
Ổi là quả giúp tăng cường năng lượng tự nhiên hàng đầu, hữu hiệu trong việc làm giảm căng thẳng và mệt mỏi - Ảnh: Shutterstock |
Ổi
Cảm thấy mệt mỏi và uể oải. Ổi là quả giúp tăng cường năng lượng tự nhiên hàng đầu.
Quả óc chó
Quả óc chó cung cấp protein, chất xơ và các axit béo Omega-3. Chúng cũng rất giàu ma-giê, làm tăng cường năng lượng tự nhiên cho cơ thể.
from Sức khỏe | Thanh Niên http://ift.tt/1SJIXfQ
via IFTTT
Đăng nhận xét